푸 성 귀

서울 한양도성 순성길 백악산 숙정문에서 창의문 지하철 3호선 안국역 2번출구에서 마을버스(02)를 타고 성균관대학교 후문에서 하차 후 탐방을 해도 됨 성곽 안쪽 탐방길은 신청서를 작성하고 신분증 확인을 거쳐야 가능 와룡공원-말바위쉼터-안내소-숙정문-청운대-1,21사태 소나무-백악산-창의문-부암동-청와대 광장-경복궁역 탐방로에 들어서면 음식을 먹는것,특히 음주는 절대 불가능(곳곳에 관리소 직원들이 지키고 있으며 정해진 길로만 다녀야 함) 무릎이 불편한 사람들은 계단이 많아서 주의를 요함. 앞으로 보이는 인왕산 건강하세요^^

강화 동막해변 서울 신촌역 1번출구-현대백화점을 지나-약 200M 도보-3000번 버스 탑승(GS편의점) 강화 버스터미널까지는 약 두시간 소요 동막해변행 버스로 갈아타고(시간당 한대 운행, 7월30일부로 노선및 시간대 변경되었고...) 해변까지 약 한시간 소요 뜨거운 날씨에 한나절이 걸려서 도착한 해변 한 낮의 열기를 식히기위해 사람들은 물을 찾아 바다로 들어가고... 밀물때가 아니어서 아직은 갯벌이 넓게 보이는데... t시간이 지나면서 차츰 물이 들어오는 중~~ 물이 많이 들어 왔고... 때를 기다린 낚시꾼 이제 갯벌은 보이질 않고... 해질녁의 해변에는 즐거움이 넘실거리며... 평화로워 보이는 바다와 선박들... 물이 들어와서 분위기도 좋아지고 바람도 조금 시원해져서 좋고 석양에 산책길도 좋았는데....

영양만점 맛 좋은 당근 양파 애호박 볶음 당근: 뿌리채소인 당근에는 카로틴이란 성분이 있어 암을 예방해주고 비타민A의 흡수를 도와 눈을 건강하게 해준다. 특히 생으로 먹는 것 보다 익혀먹으면 효과가 더 좋다. 양파: 색소 성분으로 플라노보이드의 일종인 케르세틴이 껍질에 상당히 함유되어 있는데 이 성분은 강력한 항산화제로서 세포의 산화적 손상 및 지방의 산폐를 막아주며 이를 통해 고혈압 예방에도 효과가 있다. 혈액순환을 원활히 하여 순환기 계통의 질병을 예방하고 혈중 콜레스테롤 함량을 낮추며 볶거나 익히면 먹기도 쉽고 흡수율이 좋다. 애호박: 식감이 부드럽고 소화흡수에 좋아 부담없이 먹을 수 있어 다이어트에 좋고 씨에 들어 있는 레시틴 성분은 치매예방과 두뇌기능에 도움된다. 또 엽산,칼륨, 각종 비타민과 ..

인왕산(仁王山) 선바위에 담긴 역사적인 이야기 서울시 종로구,서대문구를 경유하고 서산(西山)이라 불리기도 했고 화강암으로 형성되었으나 산세와 경치가 너무 아름다워 정선의 "인왕제색도"로도 잘 알려져 있다. 338.2m로 높지 않지만 서울을 두루 조망할 수 있는 명산이다. 특히나 선바위에는 역사적인 내용도 담겨져있어 그때를 회상해보는 기회도 된다. 인왕산 정상부... 범바위 멀리 보이는 남산타워 정상에서 범바위쪽으로 본것 범바위에서 바라본 정상부 달팽이바위 해골바위 선바위도 보이고... 선바위 마애불 인왕산은 독리문역,경복궁역,무악재역,홍제역 어느곳을 택하더라도 주변에 좋은 명소들이 많다는 것이다. 인왕산을 등산할 수 있는 코스는 총 5개이며 각각 두시간 정도면 오를 수 있고, 인왕산을 종주하는데 3시간 ..

버스로 다녀온 강원도 평창 오대산 강원도 평창군 진부면,도암면,강릉시 연곡면에 위치해있는 해발 1563m의 오대산입니다. 산도 유명하지만 월정사와 상원사도 모르는 사람이 없을 정도지요. 당일치기에는 무리여서 동서울터미널에서 시외버스를 타고 진부터미널로 간후 주위에서 일박을 하고 다음날 아침에 진부터미널에서 다시 버스를 타고 상원사까지 갔습니다. (진부터미널까지 13,100원 상원사까지 1,500원) 동서울터미널에서 진부터미널까지 약 3시간이 소요되며 진부터미널에서 상원사까지는 약 40분이 걸립니다. 오대산의 유래 1975년 2월 1일 국립공원으로 지정된 오대산은 비로봉(1563m),동대산(1434m),두로봉(1422m),상왕봉(1491m),호령봉(1561m)등 다섯개의 봉우리가 병풍처럼 들어서 있으며 동..